Новости | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://e.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://e.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта

Новости

В соответствии с подпунктом 6) статьи 6 Кодекса Республики Казахстан от 7 июля 2020 года "О здоровье народа и системе здравоохранения" Правительство Республики Казахстан ПОСТАНОВЛЯЕТ:

1. Определить перечень сильнодействующих веществ, оказывающих вредное воздействие на жизнь и здоровье человека, согласно приложению к настоящему постановлению.

2. Настоящее постановление вводится в действие по истечении десяти календарных дней после дня его первого официального опубликования.

19-норандростенедион (эст-4-ен-3,17-дион)

19-норандростерон (3-гидрокси-13-метилгексадекагидро-17Н-циклопента[a]фенантрен-17-он)

1-тестостерон (17бета-гидрокси-5альфа-андрост-1-ен-3-он)

2,4-<запрещенный к употреблению препарат> (2,4-<запрещенный к употреблению препарат>)...
Untitled-125.jpg

В связи с сезонной миграцией огромного количества спам-ботов в направлении нашего форума и наплывом непонятных свежесгенерированных однотипных аккаунтов под раздачу могли попасть профили обычных пользователей. Это допустимые издержки, так как большая часть ботов блокируется в ручном режиме.

Если Ваш профиль оказался заблокированным по не совсем ясным для Вас причинам, прошу писать мне лично для разбана и решения любых проблем, связанных с блокировкой.
Отчет по актуальной форме.

Сегодня 8.01.2022 года мой вес составляет 103,4 кг, что вполне хорошо. Актуальную форму как всегда можно посмотреть на фотографиях в конце поста.

Что касается тренировок, то вчера провел шестую тренировку. Сделал первые 4 все тело, а еще две разбил на верх и низ. Забыл сказать, что сегодня прошло 3 недели от операции. Поэтому тренируюсь достаточно легко и не выхожу на большие веса. Самое главное, это не напрягать мышцы брюшного пресса и не повышать давление.

Даже после операции я не испытывал ни малейшего дискомфорта на месте сетки, поэтому очень надеюсь, что восстановление будет быстрее, чем обычно. Важно не рвать жопу раньше времени, а блин очень хочется.

Что касается витамин, то сейчас Т300, М300, Д300 раз в 5 дней и ГР аптечный по 1,5 единицы в день. Как говориться до грамма, натурал)))
Ну а в целом, думаю, что этого вполне достаточно для прогресса на данном этапе.

По ногам делаю :
1) Выпады на месте с сильной подачей коленного сустава
2)...
Всем привет у меня такой вопрос если кто знает прошу помочь.всем известно что на сушке падает тестостерон и сушиться становится тяжело.поможет ли кломид при сушке или всё-таки тестостерон в нормальных значениях никак не поможет просушиться?сейчас %жира в районе 14-16% цель 12%!
Первый в категории и второй в абсолютке на IFBB INTERNATIONAL FITNESS SHOW and IFBB WORLD FITNESS CUP.
DuDqrmupNF0.jpg
Приветствую Вас, уважаемые форумчане. Сегодня расскажу о том, как бывает когда приходишь в зал на тренировку.

Бывают такие моменты, когда ты весь день заряжен и готов выложиться на вечерней тренировке на все 100%. Но ближе к вечеру батарейка немного разряжается, и в зал ты приезжаешь уже не такой активный, как был днём.

Состояние на самом деле не очень. Начиная подход, возникает желание встать и уйти домой, даже не закончив выполнение упражнения. Доделываешь и встаёшь с тренажера… Дальше начинается самое интересное. Ты начинаешь ходить по залу, пытаешься настроиться, но желание тренироваться так и не появляется. Конечно же, есть выход из любой ситуации и этой тоже.

В зал я прихожу уже с определенным планом. Я заранее знаю, сколько у меня упражнений, повторений и подходов. Это облегчает работу, так ты уже настроен на определенный объём.
Но, конечно же, не в такие дни. Повторюсь, в такие дни хочется просто встать и уйти.

Выход следующий…
Я беру и выделяю из перечня...
Доброе время суток,
Сегодня речь пойдёт про специально-подводящие упражнения, разделим для удобства на фазы приседаний

[​IMG]

1. Снятие со стоек. Отдельно отрабатывать снятие, чтобы до автоматизма выработался навык, снятие ногами, а не спиной.

2. Отход от стоек и принятие стартового положения. Собственно, ввести в тренировочный процесс отход от стоек с большим весом, чтобы выработать данное упражнение до автоматизма и это не давило психологически на спортсмена.

3. Начала движения. Порекомендую частичные приседания и отработка правильного начального движения в зависимости от техники приседаний.

4. Негативная фаза движения. Приседания с паузой на опускании чуть выше параллели. Полуприседы.

5. Досед. Приседания с паузой внизу и приседания на плинт.

6. Начало движения. Приседания с паузой внизу. Приседания на плинт.

7....