Питание при наборе массы | Страница 106 | Питание и рецепты | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bh.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bh.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Питание при наборе массы

Тема в разделе "Питание и рецепты", создана пользователем Lee Bennington, 11 фев 2015.

  1. Jinn73

    Jinn73 troll annihilator

    Вчера ужин

    IMG_20211029_172142_773.jpg IMG_20211029_172142_835.jpg IMG_20211029_172142_886.jpg
     

    Вложения:

    • Нравится! Нравится! x 5
  2. Jinn73

    Jinn73 troll annihilator

    Обед IMG_20211030_153633_119.jpg IMG_20211030_153633_188.jpg IMG_20211030_153633_235.jpg IMG_20211030_153633_290.jpg IMG_20211030_153633_349.jpg
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  3. Churm

    Churm Бывалый

    Вкусно выглядит... Весь день ничо не жрал, что-то в работу упаролся...
    Надо блин завязывать с этой работой.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  4. SanТехник

    SanТехник Бывалый

    @Jinn73, На треню то когда?
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  5. Jinn73

    Jinn73 troll annihilator

    Завтра с утра 8 кубов дров привезут))) считается?))

    А так в понедельник по плану
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  6. SanТехник

    SanТехник Бывалый

    Считается только на трезвую голову))))
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  7. Jinn73

    Jinn73 troll annihilator

    [​IMG]
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  8. Vastolorde

    Vastolorde Бывалый

    Screenshot_20211107_212840_com.fatsecret.android.jpg
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  9. SanТехник

    SanТехник Бывалый

    • Нравится! Нравится! x 2
  10. Jinn73

    Jinn73 troll annihilator

    [​IMG]

    [​IMG]


    [​IMG]
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  11. Vastolorde

    Vastolorde Бывалый

    Это не за завтрак, это часа за 4.
    С соусом сладкий чили от хаинц можно свою шапку съесть, и это вкусно будет
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  12. Rindzay

    Rindzay Предводитель фармы

    Тоже не вижу смысла разносить в фатсикрет по приёмам пищи, всё в завтрак забил и привет.
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  13. akis

    akis За особые заслуги Тестер

    • Нравится! Нравится! x 3
  14. Vastolorde

    Vastolorde Бывалый

    105
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  15. akis

    akis За особые заслуги Тестер

    Если верить Мираторгу)
    Ну и 30-35% из гречки видимо, растительный
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  16. HumpingRabbit

    HumpingRabbit Бывалый

    В сосиках обычно около 10г белка, остальное хер пойми что помимо жира
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  17. akis

    akis За особые заслуги Тестер

    В сосисках в принципе хер пойми что, там и белок может соевый или молочный оказаться, читать надо.
    Конкретно за те колбаски я хз, но обычно в таких продуктах 10-15 белка и 25-30 жиров.
     
    • Нравится! Нравится! x 8
  18. Vastolorde

    Vastolorde Бывалый

    Хз, я не заморчиваюсь, сегодня я ем 400г купатов Мираторговских, завтра 400г говядины домашней. Мышцы состоят на 80% из воды, значит чтоб набрать 5ку мышц за год, нужно каждый месяц наедать ~80г лишнего белка. Это за месяц. Яхз, почему все так на этом белке зациклились.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  19. akis

    akis За особые заслуги Тестер

    Не понимают ничего, кто то пизданул и все как попугаи повторяют
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  20. Vastolorde

    Vastolorde Бывалый

    IMG_20211227_164123.jpg PicsArt_12-27-04.24.57.jpg
     
    • Нравится! Нравится! x 5
    • Годнота Годнота x 2
  21. Jinn73

    Jinn73 troll annihilator

    • Нравится! Нравится! x 5
  22. bo4ka

    bo4ka Новичок

    Ребят, какое соотношение бжу отпимальное для неспешного жиросжигания, чтобы поменьше мышц потерять. Дефицит в 300 калорий. Как вам такой вариант?
    БЖУ- 25% 35% 40%
    Белок 1.8 г. Жир 1.2 Угли 4.

    И если уменьшить процент углей до 30 например, то что лучше повышать жиры или белок?
     
  23. Rindzay

    Rindzay Предводитель фармы

    Поддержка есть?
     
  24. bo4ka

    bo4ka Новичок

    Нет
     
  25. Rindzay

    Rindzay Предводитель фармы

    Тогда лучше белка 2г чтобы не посыпаться окончательно, жир 1г больше не надо, играйся только углями. Неделю считай четко и следи за весом. Убавляй или добавляй раз в неделю.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  26. bo4ka

    bo4ka Новичок

    2 грамма с учетом растительных белков или только животные считать?
     
  27. Muvka

    Muvka Бывалый

    Что скажете? Можно накачаться? Жиров мало получилось сегодня правда, вес 91-92
     

    Вложения:

  28. Rindzay

    Rindzay Предводитель фармы

    Всех, в натурашку вообще то это не сушка а похудение называется)
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  29. Vastolorde

    Vastolorde Бывалый

    Screenshot_20220205_222711_com.fatsecret.android.jpg IMG_20220205_103537.jpg
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  30. i.Van

    i.Van Бывалый

    Это получается тазик пельменей с дошиком и какао на весь день?
     
    • Нравится! Нравится! x 1